8 de marzo

RESPETO POR UNO MISMO

A lo largo de nuestra vida desde que eres pequeño, se te va educando con valores,  uno de ellos  es el respeto, dicho valor es siempre considerado hacia los demás, es decir, debes de respetar a tus mayores, las reglas de los lugares que visitas, los objetos de los demás, etc. Son algunas formas de expresar el respeto, el punto incongruente de dicho  aprendizaje de vida, se muestra cuando no lo aplicas contigo mismo, en aspectos como respetar tus propias  ideas, necesidades, decisiones,  sentimientos, convicciones, etc. Una innumerable lista de partes de ti, en las cuales tú mismo no te comprometes, al no respetarte  pierdes lo más valioso que tienes en tu vida, el poder de ser congruente contigo mismo, lo cual enseguida no  te permitirá sentirte pleno con tu vida, por el contrario le das tu poder a  otras personas al permitirles que decidan acerca de tu vida, y entonces de esta forma vives  para complacer  a los demás. Esto no es sano para nadie, ya que a largo plazo no te hará muy feliz, lo que complace a todos menos a ti.

Respetarse a uno mismo implica estar abierto a la felicidad, tener el control acerca de tu vida hacia  la única vida que puedes controlar, y así  darle un rumbo a  tu existir.

Psic. Alma Rosa Madera Avila

GRATITUD

Todos como seres humanos tenemos aspiraciones, metas, y deseos que esperamos cumplir a lo largo de la vida, cada una de ellas es en referencia de una mejoría constante, luchamos a diario por ello, buscamos alternativas o  planes para conseguir aquello que anhelamos, haciendo  esfuerzos constantes.  Sin embargo, en ocasiones olvidamos agradecer por lo que SÍ TENEMOS AHORA, omitimos reconocer y dar gracias por  tener una familia, conocer a nuestros padres, por tener un techo donde vivir, poder contar con alimentos para nutrirnos, estar sanos, tener amigos, contar con amor en nuestra vida, tener todos los sentidos básicos para valernos por nosotros mismos, tener un trabajo, etc. La lista puede ser enorme o corta, ya que cada ser es distinto, te invito a realizar tu propia lista acerca de todo lo que SI tienes en tu vida, y por supuesto dar gracias por ello, te darás cuenta que tienes más de lo que necesitas.  

Psic. Alma Rosa Madera Avila

EL MES DE LOS AMIG@S

Febrero es el mes del amor y no solo del amor en pareja, sino del amor hacia la amistad, hacia aquellas personas que no forman parte de un lazo sanguíneo, las cuales  están ahí en tu vida por afinidad o simplemente  por compartir, esas personas que te acompañan en todo momento.

¿Cómo reconozco las buenas amistades?

*Son las personas que sacan lo mejor de ti.

*La amistad es nutriente, es decir existe apoyo, diversión, comparten sus diferencias de manera amable.

*La amistad es positiva por la confianza que se va formando.

*No miente, ni engaña a espaldas, tus secretos no los divulga.

*Cuando estas en aprietos te acompaña o ayuda si es posible.

*Comparten sus conocimientos y experiencias de vida con respeto.

*Te acompaña en el rompimiento con tu gran amor, después suelen reír de tal suceso. 

Conservar una bonita amistad implica cultivarla constantemente, cuidar del lazo con positivismo y  no olvidar que la amistad también es un valor único, que te dará la posibilidad de tener una vida mejor.

Psic. Alma Rosa Madera Avila 

FELIZ DÍA DEL AMOR Y LA AMISTAD

Razones por las cuales salvar una relación....

*Ha luchado porque funcione la relación, poniendo de su parte.

*Han pasado muchos años juntos y han evolucionado a través de sus etapas.

*Hijos de por medio.

*Elige a su pareja lo acepta con todo y sus defectos.

*La química y compatibilidad es inigualable.

*Te gusta lo que te hace sentir a lado de esa persona, es divertido estar juntos.

*Aparte de ser tu novi@  es tu mejor amigo,  hay  confianza de contarle tus cosas y escuchar sus consejos.

*Buenos momentos.

*Por los detalles que esa persona tiene contigo.

*Porque hace cosas que nadie más hace y eso te hace sentir bien o importante.

*Cuando hay más cosas buenas que malas.

* Las experiencias vividas, los proyectos en común, el compromiso,

Una relación de pareja siempre tendrá sus dificultades, sin embargo,  considerar los motivos por los cuales es necesario rescatarla, serán las bases que sustentaran la forma de relacionarse con otro ser, es muy importante tenerlo claro, ya que esto te ayudara a avanzar en tu relación o para poder considerarle de importancia.

Psic. Alma Rosa Madera Avila

FORMAS DE DEMOSTRAR TU AMOR

La expresión más original,  incluso más que un regalo costoso,  es aquella que tu haces con tus  propias manos o aquel objeto al  cual  le agregas algo muy personal,  de la relación que tienes  con tu enamorado,  intenta agregarle este toque particular será una de las formas mas bonitas de expresar tu sentir. 

A continuación algunas formas de expresión de amor:  

1.-  Escribir una carta, usando corazones, formas, colores,  de manera creativa expresando el  sentimiento tan especial hacia la persona.

2.- Mensajes de texto, hacerle especial durante el día, expresarle las ganas de verle.

3.- Un cuadro con una foto de ambos y expresarle con formas, colores, palabras escritas su sentir.

4.- Compartir una cena romántica, en un lugar especial para ambos.

5.-  Rosas.

6.- Chocolates.

7.- Algún evento especial para ambos asistir.

8.- Reunirse inesperadamente y hacer un plan, en ese momento, para compartir así sus tiempos. 

En ocasiones el regalo más importante, es la compañía y el detalle de compartir tu vida, no solo en fechas especiales como lo es   san valentín,  sino todos los días del año. Lo que podemos rescatar de las fechas especiales es que el expresar el amor por otro ser es sano, así como es una ayuda de consolidación o reafirmación del amor en pareja.

Psic. Alma Rosa Madera Avila