¡EL MEJOR AÑO NUEVO!

Simbólicamente el año nuevo nos invita a renovarnos,  a cambiar en un sentido de mejoría personal, a realizar un recuento de lo acontecido,  rescatando  las experiencias y buscando un mejor futuro. No dudes en hacer una lista, para plantearte el rumbo del nuevo año que comienza, todo lo que incluyas que sea una necesidad desde tu interior, incluye plazos cortos, medianos y largos. Así tendrás la oportunidad de lograr tus propósitos. 

Psic.  Alma Rosa Madera Avila

¡Feliz navidad!

La navidad es el tiempo de reflexión, donde la paz  y el positivismo están presentes como símbolo de unidad, representa el momento de renovar la esperanza de un mejor futuro.

Psic.  Alma Rosa Madera Avila

RAÍCES Y ALAS

Las raíces fuertes representan los valores con los que crecen los niños y las alas la oportunidad de explorar, expresar, tener  un futuro libre, de volar hacia su propia vida.

Psic.  Alma Rosa Madera Avila

EL ARTE DE VIVIR

Para poder llegar al punto de la propia responsabilidad, así como la  pro-actividad en tu vida, es necesario la auto observación constante, ya que a veces es desconocido todo el potencial que puedes llegar a tener o todas las limitantes impuestas por ti mismo, en realidad al saber muy poco de ti, puede hacerte creer que son los demás los causantes de tus malestares, los responsables de tu infelicidad. Cuando en realidad tienes todo para lograr por ti mismo un cambio, solo es cuestión de que busques tu propia ruta y que  tus  pasos sean diseñados desde tu propia medida.

Psic. Alma Rosa Madera Avila

TIPS PARA TENER FUERZA DE VOLUNTAD

Tener la  voluntad definida y concentrada en algo pude ayudar a que cualquier persona logre resultados positivos en su vida así como a su alrededor.

TIPS:

• Practicar la automotivación.
• Al presentarse un nuevo reto comenzar utilizando las habilidades personales.
• Resaltar los resultados paulatinos.
• Tener razones claves para alcanzar sus objetivos.
• Celebrar cada pequeño logro.
• Aprender a utilizar eficientemente el tiempo.
• Tener plazos para alcanzar logros.
• Plasmarlos por escrito y colocar en lugares visibles, donde no se olviden.
• Ser realista con lo que se desea.
• Tener en cuenta ensayos de error.

Con una fuerza de voluntad clara desde el interior, podrás comenzar a plantearte todo aquello a lo cual aspires, se parte del compromiso contigo mismo. 

Alma Rosa Madera Avila

SER NOVIOS

El noviazgo es la relación donde dos personas se gustan y se eligen para compartir actividades, valores, formas de vida y sentimientos. Este tipo de relación es muy especial porque la persona puede sentir sentimientos que no siente por otros… nerviosismo, sensaciones corporales diferentes, necesidad de estar con esa persona, considerarle lo máximo.

Dos formas de vivir una relación:

  Compartiendo:                                                Compartiendo  únicamente:  

·         Mi vida.       ·         Mis éxitos y fracasos.                                     ·         Sentimientos más hermosos.       ·         Alegría y tristezas.       ·         Amigos y amigas.       ·         Familia.       ·         Paseos y diversiones.       ·         Gustos.       ·         Lo que estudio  y lo que aprendo.       ·         Sueños, fantasías y expectativas.       ·         Las decisiones.       ·         Aceptando las diferencias del otro. LOGRARÉ:        ·         Proteger mi autoestima.        ·         Aprender a amar.        ·         Gozar mi noviazgo sin temores.        ·         Un futuro sin riesgos o limitaciones.        ·         Un afecto sin rencores.        ·         Aumentar los sentimientos positivos: respeto, valoración, solidaridad, tolerancia, amor.

Mi cuerpo  Mis sensaciones corporales. Impulsos sexuales.   Caricias y juegos sexuales. ACEPTANDO: presiones, condiciones  o  chantajes. LOGRARÉ: Un abandono seguro.  Un matrimonio forzado.  Perder mi autoestima. Arriesgarme a un embarazo o a           contraer alguna enfermedad  de transmisión sexual.  Desarrollar sentimientos negativos: rencor, decepción, frustración o temor.

FUENTE BIBLIOGRÁFICA: UNICEF

Psic. Alma Rosa Madera Avila

Hábitos con sentido… ¡resultados visibles!

Tener hábitos sanos como un propósito te puede conducir a lograr lo que deseas, si tu anhelas un cuerpo ejercitado y bello tienes que considerar el incluir una rutina de ejercicio como una costumbre, comer bien, descansar adecuadamente. Por otra parte si prefieres incluir un objetivo radical como lo es el éxito personal, comienza a  tener en cuenta una  rutina gradual,  de que formas: levantándose temprano, innovándose constantemente, prepararse intelectualmente, cuidar de su salud, buscar relaciones interpersonales positivas, tener un objetivo en mente; para lograr tal asertividad es necesario entender que es un proceso paulatino, cuando empiezo a entender que no se dará de un día a otro puedo empezar a forjar metas en lapsos de tiempos considerables, así como tener la idea de que los resultados también serán graduales, entonces piensa cuales son tus deseos y analiza si están acordes a tus hábitos. 

  Psic. Alma Rosa Madera Avila